Ralentissez • Respirez • Reconnectez
Cultivez votre santé comme un maître bonsaï.
Chez nous, le Pilates s’exprime comme un art du mouvement. L’alimentation, un acte de conscience.
Chaque geste façonne votre bien-être, avec la patience et la rigueur d’un jardinier japonais.
Bonsaï Pilates
Pilates, cultivez votre corps avec douceur et justesse
Le Pilates renforce le corps de l’intérieur, en activant les muscles profonds qui stabilisent la colonne vertébrale et libèrent les tensions du dos.
Il enseigne la respiration consciente et la concentration, apaise l’esprit et aide à relâcher le stress.
C’est une méthode douce pour les articulations, qui développe la force, améliore la souplesse et la fluidité des mouvements.
Très vite, la posture s’aligne, la respiration s’ouvre et le corps retrouve sa légèreté naturelle.
1
Moins de douleurs
Les exercices renforcent le dos et les abdos; les tensions s’apaisent et le corps devient plus léger.
2
Une posture droite et élégante
Après quelques séances, tu te tiens plus droit, tu respires mieux et tu prends confiance.
3
Le calme dans la tête
Tu te concentres sur la respiration et le mouvement; les pensées ralentissent. Un moment rien que pour toi.
Ensemble, c'est mieux
Pourquoi allier Nutrition et Pilates ?
Associer une alimentation saine à la méthode Pilates permet d’agir simultanément sur les fondations du bien-être physique et mental.
Les apports nutritionnels adaptés soutiennent l’énergie, la concentration et la récupération cellulaire. Le Pilates, grâce à un travail précis et profond, renforce la posture, réduit les tensions et améliore la mobilité, sans créer de surcharge.
Ensemble, ces deux approches créent une synergie efficace et durable : elles favorisent l’équilibre du système digestif, nerveux et musculaire, tout en cultivant une sensation globale de légèreté et de vitalité.
Témoignages
« I worked with Patricia in private Pilates sessions for a few months last year, and I couldn’t be happier with the experience. Her deep knowledge of Pilates and body mechanics, combined with her ability to tailor each session to my needs, made a huge difference. She was always patient, attentive, and encouraging, helping me build strength, flexibility, and confidence. I highly recommend Patricia to anyone looking for a skilled and motivating instructor. »
Kate Bielecka
Ruth Avison Dang
« Patrycja helped me tremendously with nutritional advice, which I didn’t realize was important for treating stomach problems and in general. Thanks to Patrycja, I now consume vitamins and natural oils added to my meals, which are important for health and good digestion.
She is always open and eager to do her best to help her patients improve. » – Thank you very much, Patrycja.
Mary D. Moreno
Vous avez d'autres questions ?
Le Pilates convient à tous : débutants, sportifs, seniors, femmes enceintes et personnes en rééducation. Chaque séance est ajustée pour répondre à vos besoins spécifiques.
Oui, la méthode est conçue pour respecter votre corps. Nos exercices sont adaptés pour réduire les risques et renforcer en douceur, même en cas de douleurs ou de blessures.
Portez des vêtements confortables permettant une bonne liberté de mouvement. Il est recommandé de porter des chaussettes antidérapantes pour assurer une bonne adhérence, ou de pratiquer pieds nus. Aucune préparation particulière n’est requise – venez avec votre énergie positive et nous nous occupons du reste.
Oui, tout le matériel nécessaire (tapis, accessoires, etc.) est mis à disposition dans notre studio.
Vous pouvez régler vos séances en ligne via notre plateforme sécurisée ou directement sur place en espèces.
Un préavis d’annulation de 24 heures est demandé. Cela permet de reprogrammer votre séance ou d’appliquer un remboursement partiel selon nos conditions.
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Contact
Adresse
Rte du Nant-d'Avril 96, 1217 Genève, Suisse
Téléphone
(+41) 076.481.72.10
BonsaÏ Pilates
Où nous trouver
En voiture :
Depuis l’autoroute A1, prenez la sortie « Meyrin ».
Suivez les indications pour Meyrin/Zone industrielle.
Continuez sur la Route du Nant-d’Avril jusqu’au numéro 96.
Des places de stationnement sont disponibles à proximité.
En transports en commun :
Depuis la gare de Genève-Cornavin, prenez le tram 18 en direction du CERN et descendez à l’arrêt Meyrin-Village.
Comptez ensuite environ 10 à 15 minutes de marche pour rejoindre le 96, Route du Nant-d’Avril.
Plusieurs lignes de bus desservent également Meyrin. Pour plus d’informations sur les horaires et les arrêts, consultez le site des TPG (Transports publics genevois).
Adresse:
Route du Nant-d’Avril 96
1217 Meyrin
Suisse
